三八节即将来临，你是否为身边的女性朋友准备了礼物？作为女性的你又是否给自己准备了节日礼物？广东省人民医院中医科医学博士林举择表示，节日里送给自己最好的礼物就是健康。对于女性来说，民间素有“十个女人九个寒”的说法。在这个专属于女性的节日里，不妨试试用“艾”来给自己的健康添点爱。

　　受访专家/广东省人民医院中医科医学博士 林举择

　　文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 郝黎 张丹娜

　　女性多是虚寒体质

　　林举择表示，女性体质本多属阴，加上现代社会的工作生活需要，整天待在空调房室内，户外运动减少，平时时不时喝冷饮、吃冰冻零食。如此这般，属于虚寒体质的女性就越来越多。“还有就是加上在冬天，为追求好看，女孩子尤其喜欢穿薄裙子，下半身容易受寒而出现妇科疾患”。

　　女性是否属于虚寒证型或体质其实不难辨认。林举择介绍，如日常常表现出畏寒怕冷、手脚冰凉；腰膝酸软；气色皖白或晦暗；房事冷淡不和谐；月经不调、痛经多；不孕或易流产；易长黄褐斑和黑眼圈；虚胖身材走形；夜尿频多和健忘等就需要注意了。对于这些症状，建议不妨学学使用艾来养生治病。

　　方法一：艾灸

　　可以经常以艾灸足三里、三阴交、关元、命门、血海等穴位。林举择提醒，艾灸保健最好由专业中医师操作，以免烫伤皮肤。

　　方法二：艾叶

　　艾叶，味辛、苦，性温，归肝经、脾经、肾经。内服有温经止血，散寒止痛功效，外用有祛湿止痒作用。常用于虚寒症的吐血、崩漏、月经过多、小腹冷痛、经寒不调、宫冷不孕等。外用还能用于湿邪浸淫所致的皮肤瘙痒。艾叶炭的温经止血作用加强，多用于虚寒性中下焦出血。

　　尽管艾叶在治疗中多有应用，但艾叶又属于药食两用之品，除了临床做药用外，日常还可以用于药膳食疗和外用养生保健之用。如艾叶与益母草、香附同用，有暖宫调经作用，常用于气滞宫寒之月经过少、月经延迟或痛经等。艾叶与桑寄生、阿胶同用，有补肾安胎功效，多用于肾虚血虚所致的胎动不安。艾叶与桃仁、红花配伍，还可以起到活血调经的作用，可有效缓解女性淤血型痛经的苦楚。

　　养生药膳

　　◆艾叶饺子

　　【材料】新鲜艾叶、大葱和猪瘦肉按照1:1:2的比例。

　　【制作】新鲜艾叶、大葱和猪瘦肉剁碎，加入适量香油拌匀做成饺子馅，然后用来包艾叶饺子食用。

　　【功效】祛湿暖胃，温经散寒。

　　◆艾叶煎蛋

　　【材料】新鲜艾叶和鸡蛋若干，花生油适量。

　　【制作】新鲜艾叶剁碎，鸡蛋打成蛋浆，然后把艾叶碎和蛋浆搅拌均匀后煎蛋食用。

　　【功效】祛湿补虚，暖胃散寒。

　　◆鲜艾叶滚猪肝汤(两三人分量)

　　【材料】新鲜艾叶30克切丝，猪肝150克切片，枸杞10克，生姜3片。

　　【制作】枸杞和生姜片先入铁锅，加水1200ml煮沸，再依次放入猪肝片和鲜艾叶丝，稍滚两三分钟后加适量盐和麻油即可食用。

　　【功效】补益肝肾，养血调经。

　　◆艾姜红糖饮(一两人分量)

　　【材料】新鲜艾叶15克，红糖粉适量，生姜15克。

　　【制作】艾叶和生姜先加水煎煮15分钟，之后根据个人口味冲入适量红糖粉，用小火边搅拌边煮3分钟即可饮用。

　　【功效】温经养血，祛淤止痛。