含糖饮料到底有多少糖
2017年01月02日 央视消费主张栏目
市场上的各种含糖饮料五花八门，小孩子们特别喜欢，只爱喝饮料不爱喝水，时间长了，对身体发育肯定有影响。
先来看看一瓶饮料，到底含多少糖。前段时间，央视记者做了个实验：从超市里买回一些常见的碳酸、果汁、奶茶及茶类饮料，准备测测它们的糖含量。
首先测试可乐。将灶台的火调至中火，时间过去7分钟，刚开始的半锅可乐已少一大半。又过去5分钟，锅里的可乐开始冒泡泡，同时越来越粘稠。最后，把熬好的可乐糖浆倒进制作棒棒糖的容器里。采用同样的方法，熬制奶茶、冰糖雪梨、橙汁和冰红茶。
冰糖雪梨 4根棒棒糖；
可口可乐、冰红茶 均为3根棒棒糖；
橙汁 1根棒棒糖；
奶茶 不到1根棒棒糖
在对这些棒棒糖简单称重后发现，每根棒棒糖的重量大约是15克，可见一瓶600ml可乐，相当于摄入45克糖，而准确数据甚至达到63.6克。
国家卫生计生委发布的《中国居民膳食指南2016》，针对预防肥胖、龋齿等健康问题，强烈推荐儿童和成年人的糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下，也就是每人每天摄入的糖“不要超过50g，最好控制在25g以下。”
长期饮用含糖饮料，对儿童的生长发育和健康不利。专家建议，不提倡儿童和青少年喝含糖饮料，应以白开水代替。
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